Ăn cà rốt sống
Cà rốt không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn tốt cho răng. Nhai cà rốt làm tăng sản xuất nước bọt, giúp rửa sạch các axit có thể nán lại trong miệng. Cà rốt cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, cũng có thể giúp giữ cho răng khỏe mạnh.
Nhai kẹo cao su
Theo nha sĩ Andrew Fried, DDS ở tiểu bang Maryland (Mỹ), nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, trong đó trung hòa và rửa sạch axit được sản xuất bởi các vi khuẩn trong miệng. Nước bọt cũng mang canxi và phosphate với bề mặt của răng, có thể giúp tăng cường men răng, theo ADA. Để có hiệu quả nhất, nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút sau khi ăn.
Uống trà
Trà xanh và đen có chứa polyphenol, hợp chất có thể phá hủy hoặc hạn chế vi khuẩn phát triển, theo Trung tâm Y khoa Rochester thuộc Đại học Y khoa Rochester (Mỹ). Đó là một cách để ngăn chặn vi khuẩn sản xuất axit góp phần gây sâu răng.
Chọn thức ăn vặt thông minh
Hạn chế ăn thức ăn có đường hằng ngày bởi đường sản xuất axit trong miệng có thể đóng góp vào việc mòn men răng và sâu răng.
Vệ sinh lưỡi sạch
Nếu bạn bị hôi miệng, cạo lưỡi có thể giúp ích, tiến sĩ Fried nói. Có rất nhiều vi khuẩn hình thành trên lưỡi, và một số người phát triển nhiều vi khuẩn trên mặt sau của lưỡi mình hơn những người khác. Nếu bạn đang bị tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi đêm để cạo lưỡi nhằm loại bỏ các vi khuẩn, trong đó không chỉ gây ra hơi thở hôi, mà còn đặt răng vào nguy cơ sâu răng.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon