Nhiều chuyên gia cho rằng muốn có làn da đẹp không chỉ biết cách chăm sóc mà còn có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 5 loại 'siêu thực phẩm' cần thiết do da vào mùa hè.
1. Dưa hấu
Bổ sung nước cho da vào mùa hè được xem là rất quan trọng. Không chỉ uống, chúng ta còn có thể ăn để bổ sung nước và dưa hấu là lựa chọn rất tốt.
93% dưa hấu là nước. Loại trái cây này cũng giàu vitamin A và C, làm da sáng và trông trẻ trung hơn. Đặc biệt, chúng ta nên ăn cả hạt dưa, vốn rất giàu các loại axt béo có lợi cho sức khỏe.
2. Bí xanh
Bí xanh được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo cho da vì chứa rất nhiều nước nhưng hàm lượng calo lại thấp. Bí xanh cũng giàu vitamin A, B và C. Đây là những chất rất có lợi cho da, gúp chống viêm, làm da sáng và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa, theo Healthista.
3. Dưa leo
Giống như bí xanh, dưa leo rất nhiều nước. Chúng cũng có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa. Vỏ dưa leo giàu silic dioxit, loại khoáng chất kích thích quá trình sản xuất collagen cho da. Dưa leo cũng giúp giảm tình trạng mi mắt chảy xệ.
4. Bơ
Các loại chất béo trong bơ được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không làm tăng cân. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa trong bơ còn hỗ trợ khả năng chống tia UV, tăng cường tính đàn hồi của da.
5. Sô cô la đen
Cũng như bơ, loại thực phẩm được nhiều người ưa thích này có thể tăng cường khả năng bảo vệ của da trước tia UV. Đồng thời, sô cô la đen còn làm săn chắc và sửa chữa những tổn thương cho da.
Sô cô la đen cũng giúp chống viêm, hạn chế mụn trứng cá và bệnh chàm. Các chuyên gia lưu ý các loại sô cô la có đường, giá rẻ sẽ không có những lợi ích trên.
Lưu ý đối với các loại quả, bạn nên rửa thật sạch trước khi chế biến với máy ozone bách khoa để loại bỏ hoàn toàn độc tố có bên ngoài thực phẩm, bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon